A Armadilha Do "eu Mereço"

A Arapuca Do "eu Mereço"


Felizmente, pra perder calorias com saúde não é necessário seguir dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada, composta por alimentos naturais e necessitado em gorduras e açúcares, a maioria das pessoas consegue apagar peso com segurança e de forma claro, estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida toda. Isso sim é reeducação alimentar, deste jeito, se esqueça da frase dieta e não caia na armadilha do "eu mereço".


Mesmo sabendo que comem mal e que estão acima do peso muitas pessoas não conseguem abandonar os velhos e maus hábitos. Desse jeito, permitem-se diversas exceções e retornam ao modelo calórico de alimentação. Estou de férias e feliz - irei ingerir tudo o que mereço! Esse jeito expressa uma mistura equivocada entre sentimento e ação. Por mais que o alimento esteja filiado ao prazer, não há causa pra abandonar um modelo equilibrado de alimentação, que este também pode ser prazeroso, com a vantagem de auxiliar o funcionamento do corpo.



  • Pare de comer no momento em que encerrar a refeição

  • Depois de 72h, a respiração se torna menos difícil e a energia se intensifica

  • 1 xícara de caldo de carne magra

  • um colher de sopa de linhaça dourada

  • Ausência de exercício

  • Ácaros (comumente presentes nas camas, sofás e carpetes)

  • Mesmo sem fazer exercícios físicos eu consigo suprimir peso


Festas, visita à casa de amigos, reuniões em restaurantes, uma promoção no trabalho, ou até mesmo aquele instante tranqüilo em casa, podem auxiliar de desculpa para concessões na alimentação. Estas escapadas são justificadas como prêmios por merecimento. Entretanto quem merece um prêmio que o prejudica? É obrigatório autocontrole pra não sucumbir aos desejos momentâneos e ser apto de adiar este tipo de felicidade com o pensamento nos objetivos almejados.


Assim como este as alegrias, as dificuldades também podem detonar as exceções pela alimentação. Aflição, dificuldades familiares e rotina estressante são freqüentemente, citados como motivos de recaída. O pior é que depois a todo o momento paira o sentimento de culpa a respeito da cabeça, como se fosse aquela nuvenzinha negra de história em quadrinhos. A pessoa sente-se mal, conclui que é indisciplinada e incapaz de prosseguir com a reeducação alimentar.


Como queimar calorias Da Barriga Fácil ?

Conclusão: aumenta seus problemas! Tenha em mente que os defeitos começam no momento em que se diz SIM. Não deixe que ninguém - incluindo sua mãe e namorado - manipule você, postando para ingerir uma questão que não faça porção da sua reeducação alimentar, mesmo que digam - mas fiz só para você! Lembre-se que um, de vez em quando, é bom. Dois a toda a hora é além da medida.


Ao receber um convite para comer na residência de amigos, em festas ou restaurantes, alternativa as opções menos calóricas. Se possível faça, antes do tratado um lanchinho suave e saudável. Com o estômago abastecido, você terá mais tranqüilidade pra discutir mais com os amigos e ingerir menos. Vá ao supermercado sem fome e compre somente o que estiver planejado na sua tabela.


Deste modo, você consegue superior controle sobre o que leva pra casa. Se você é vítima freqüente de congestionamentos de trânsito, ou passa o dia fora da residência, tenha a todo o momento um pronto-socorro pela bolsa, com alimentos leves, como barras de cereais, frutas secas ou frescas. Coloque em um lugar à visão uma foto sua de no momento em que estava com o peso que deseja alcançar. Inspire-se nela, a toda a hora que estiver em traço tua reeducação alimentar, obtendo potência pra escoltar em frente. Coma a toda a hora DE-VA-GAR, coloque atenção no que está saboreando. Ao menor vontade de atacar guloseimas, pense: é isso que aspiro para mim? Entenda que todos os alimentos são capazes de ser consumidos. Porém, a quantidade e a freqüência dos calóricos necessitam ser bem controladas, pra que as exceções não se tornem o critério, inviabilizando o vontade de conquistar um corpo saudável.


Dieta Sem Lactose Pra Perder calorias

O consumo da canela podes impactar o acúmulo de gordura e o apetite. Acesse como nesse vídeo que preparei e algumas dicas para ti usá-la no teu dia a dia. Fique a desejo para fazer comentários a respeito do filme no término desta página! O que achou do filme? Não esqueça de deixar teu COMENTÁRIO aqui embaixo, nesta página mesmo. Você podes ganhar por email todas as dicas e novidades que estou preparando. Se ainda não é cadastrado, irá na página principal do blog e preencha seu email na caixa NEWSLETTER.



Assim sendo você está se exercitando feito um condenado, comendo o mais saudável possível, e de repente, após meses emagrecendo com facilidade, está sofrendo para ver de perto alguma alteração pela balança novamente. Se você estiver seguindo o mesmo plano de treino e dieta por um tempo prontamente, você já atingiu um patamar de redução de calorias. Eventualmente toda gente passa por esse inconveniente, independentemente de quão focado tenha estado na sua caminhada. A primeira coisa que você precisa meditar é se você vem progredindo com o teu exercício, diz Agarwal.



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